Koristni učinki meditacije

Meditacija je kot seme. Ko gojite seme z ljubeznijo, bolj raste in cveti.

O sami meditaciji je veliko napisanega, obstaja več različnih vrst meditacije in načinov meditiranja. Osnovni namen meditacije je zmanjšanje mentalne aktivnosti. Zmanjšano mentalno aktivnost najlažje dosežemo v tišini, za takvo stanje je potrebno veliko vaje in vstrajnosti vendar se trud na koncu poplača. Vsak naš poskus meditiranja v tišini, naš um bo poskušal preprečiti in nam pošiljal različne misli. Tokom meditacije se oslobajamo stresa zato misli in občutke ki nam se pojavijo lahko povežemo z stresom ki smo ga doživeli v povezavi z temi mislimi ali občutki. V sami meditaciji se ne ukvarjamo z mislimi poskušamo se vrniti naši tišini, analiziramo jih potem ko zaključimo z meditacijo. Z meditacijo se fiziologija spremeni in vsaka celica v telesu je napolnjena z več prane (energije). Posledica tega je veselje, mir, navdušenje, ko se raven prane v telesu poveča.Da bi izkusili prednosti meditacije, je potrebna redna praksa. Vsak dan traja le nekaj minut. Ko se meditacija vklopi v dnevno rutino, postane najboljši del vašega dneva!

Zdravstvene koristi meditacije

Na fizični ravni meditacija:

Znižuje visok krvni tlak
Zmanjša napade tesnobe
Zmanjša bolečine, povezane z napetostjo, kot so napetostni glavoboli, razjede, nespečnost, težave z mišicami in sklepi
Poveča proizvodnjo serotonina, ki izboljša razpoloženje in vedenje
Izboljša imunski sistem
Poveča raven energije, ko pridobite notranji vir energije

Duševne koristi meditacije:

Meditacija vzorec možganskih valov pripelje v alfa stanje, ki spodbuja zdravljenje. Um postane svež, nežen in lep. Očisti in nahrani vas od znotraj in vas pomiri, kadar koli se počutite preobremenjeni, nestabilni ali čustveno zaprti. Z redno vadbo meditacije:

Anksioznost se zmanjša
Čustvena stabilnost se izboljša
Kreativnost se povečuje
Sreča se poveča
Razvija se intuicija
Pridobite jasnost in mir
Težave se manjšajo
Meditacija izostri um, tako da se osredotoči in razširi s sprostitvijo
Oster um brez širjenja povzroča napetost, jezo in frustracije
Razširjena zavest brez ostrine lahko privede do pomanjkanja akcije / napredka
Ravnotežje ostrega uma in razširjene zavesti prinaša popolnost
Meditacija vas zaveda – da vaš notranji odnos določa vašo srečo.

Duhovne koristi meditacije:

V meditativnem stanju ste v prostoru prostranosti, umirjenosti in veselja in to je tisto, kar oddajate v okolje, s čimer ustvarjanju / planetu prinašate harmonijo.
Meditacija lahko povzroči resnično osebno preobrazbo. Ko boste izvedeli več o sebi, boste seveda začeli odkrivati več o sebi in imeti se radi.

Prednosti meditacije za učence:

Večje zaupanje
Več osredotočenosti in jasnosti
Boljše zdravje
Več duševne moči in energije
Večja dinamičnost!

Veliko ljudji je hvaležnih, da se lahko ustavijo in uživajo v osvežujočih nekaj minutah meditacije. Potopite se globoko vase in obogatite svoje življenje.